睡眠の大切さを学びました
各学年で睡眠指導が行われました。
睡眠の役割、睡眠時間を確保するための生活の仕方、睡眠に関わる生活習慣を見直し改善方法を考えました。
「睡眠の４／５は脳のためにある」「睡眠には体を休めるなどの他に、脳を創り育てる役割がある」「睡眠不足では前頭前野の血流が減り、心身に様々な影響がある」ことも学びました。
寝る時刻がバラバラだった人、寝る前にスマホの画面などを見ていた人も、時間をうまく管理して今夜から意識をしていけるといいですね。睡眠不足では勉強は身につきません。学んだことを記憶しておくためには、睡眠が大切です。
まもなくノーディアウィークです。睡眠時間と勉強時間をバランス良く取れるよう、帰宅してからの時間を考えて過ごしたいですね。
また、お家でもその話題でお話しください。
